월별 제철 이유식 식재료 리스트

아기가 이유식을 시작하면 항상 고민이 있습니다. 좀 더 좋은 재료로 좀 더 행복하게 먹일 수 없을까 하는 고민을 하게 됩니다. 새로운 재료를 이용해서 이유식을 만들어주는 것도 중요하고, 제철에 나오는 식재료를 사용하는 것도 좋습니다. 월별 제일 식재료 리스트를 소개합니다.

 

 

월별 제철 이유식 식재료 리스트

월별로 제철 이유식 식재료 리스트를 작성하였습니다. 다만, 시기에 상관없이 쉽게 구할 수 있는 파, 당근, 버섯 같은 재료들은 제외하였고, 오렌지, 바나나처럼 수입과일도 제외하였습니다. 또 시기별로 섭취할 수 있는 식재료가 다르기 때문에 월령에 따라 먹을 수 있는 식재료를 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

1월 제철 식재료

• 채소 : 우엉, 연근, 브로콜리, 숙주, 콜리플라워, 잣
• 해산물 : 굴, 모시조개, 삼치, 생태, 조기, 도미, 대구
• 과일 : 귤, 딸기, 한라봉

 

2월 제철 식재료

• 채소 : 우엉, 연근, 냉이, 달래, 쑥, 콜리플라워
• 해산물 : 굴, 바지악, 모시조개, 톳, 조기, 도미, 삼치, 대구
• 과일 : 귤, 딸기, 한라봉

 

3월 제철 식재료

• 채소 : 우엉, 봄동, 쑥, 냉이, 비트, 쪽파, 부추, 표고버섯, 양배추
• 해산물 : 쭈꾸미, 톳, 바지락, 도미, 파래, 꽃게
• 과일 : 딸기

 

4월 제철 식재료

• 채소 : 비트, 아스파라거스, 완두콩, 양배추, 봄동, 냉이, 가지, 오이, 부추, 표고버섯
• 해산물 : 꽃게, 주꾸미, 톳, 바지락
• 과일 : X

 

5월 제철 식재료

• 채소 : 부추, 표고버섯, 아스파라거스, 비트, 파프리카, 두릅, 양배추, 봄동, 완두콩, 죽순, 가지, 오이
• 해산물 : 꽃게, 쭈꾸미, 톳, 갑오징어, 병어
• 과일 : 참외

 

6월 제철 식재료

• 채소 : 완두콩, 비트, 부추, 표고버섯, 감자, 오이, 열무, 얼갈이, 근대, 죽순, 양배추, 가지
• 해산물 : 갑오징어, 병어
• 과일 : 블루베리. 참외, 산딸기, 청포도, 살구

 

 

7월 제철 식재료

• 채소 : 옥수수, 파프리카, 부추, 표고버섯, 오이, 양파, 열무, 시금치, 얼갈이, 아욱, 근대, 가지, 토마토
• 해산물 : 갑오징어, 오징어, 갈치, 병어, 모시조개
• 과일 : 멜론, 자두, 블루베리, 살구, 참외, 수박, 포도, 청포도, 복숭아

 

8월 제철 식재료

• 채소 : 고구마, 감자, 가지, 시금치, 부추, 표고버섯, 토마토, 양파, 아욱, 근대, 고구마순, 옥수수, 도라지, 잣
• 해산물 : 오징어, 갈치, 전복, 병어, 모시조개
• 과일 : 자두, 청포도, 참외, 포도, 멜론, 복숭아

 

9월 제철 식재료

• 채소 : 고구마, 감자, 토마토, 시금치, 아욱, 옥수수, 양파, 부추, 표고버섯
• 해산물 : 오징어, 모시조개, 갈치, 꽃게, 전어, 전복, 연어, 고등어, 광어, 전어
• 과일 : 무화과, 대추, 배

 

10월 제철 식재료

• 채소 : 순무, 시금치, 고구마, 브로콜리, 토란, 쪽파, 잣
• 해산물 : 오징어, 갈치, 꽃게, 연어, 낙지, 대하, 굴, 삼치, 홍합, 전복, 모시조개, 가자미, 고등어, 조기, 새우, 광어, 연어, 전어
• 과일 : 대추, 무화과, 모과, 밤, 사과, 유자, 은행

 

11월 제철 식재료

• 채소 : 무, 배추, 토란, 연근, 숙주, 쪽파, 브로콜리, 콜리플라워, 잣
• 해산물 : 오징어, 굴, 연어, 톳, 홍합, 대하, 낙지, 삼치, 모시조개, 고등어, 가자미, 조기, 도미, 새우, 광어, 전어, 대구
• 과일 : 감, 대동, 모과, 귤, 배, 사과, 밤

 

12월 제철 식재료

• 채소 : 무, 배추, 시금치, 연근, 숙주, 브로콜리, 콜리플라워, 잣
• 해산물 : 홍합, 미역, 모시조개, 삼치, 가자미, 조기, 생태, 도미, 새우, 광어, 대구
• 과일 : 귤, 딸기, 한라봉, 사과, 밤